對于皮膚較黑且經濟條件有限的情況，可通過調整生活習慣、合理飲食、做好防曬、適當運動和保持良好心態等來改善。 1. 調整生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，因為睡眠不足可能影響皮膚代謝。 2. 合理飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化和美白。 3. 做好防曬：外出時使用遮陽傘、帽子、墨鏡等物理防曬措施，涂抹防曬霜，減少紫外線對皮膚的傷害。 4. 適當運動：促進血液循環和新陳代謝，有助于排出體內毒素，改善皮膚狀態。 5. 保持良好心態：避免因外貌問題產生焦慮和自卑，積極的心態對皮膚健康也有積極影響。 美白是一個長期的過程，需要堅持上述方法，不能急于求成。只要有耐心和恒心，即使不通過美容外科手段，也能在一定程度上改善膚色。

你好！其實面膜是晚上做比較好的，而要說做幾次或者是需要幾天一次那要根據你自己的皮膚和你想要做面膜的目的，一般的情況下像是普通的護膚只要每周兩次就好，如果要是別的那要根據你的情況了，你在使用時可以認真的咨詢一下美容師，選擇正確的方式