您好！根據(jù)您的情況的確是失眠的癥狀，但您是睡著之后醒來半夜失眠，不知道您是否還有多夢的癥狀，是自然醒來還是半夜給驚醒的，所以考慮您除了有失眠應(yīng)該還有神經(jīng)衰弱，至于您頭疼是因?yàn)橥砩闲菹⒉缓玫诙飚?dāng)然會頭暈頭痛發(fā)脹的感覺。建議您白天可以多做些適量的運(yùn)動(dòng)，白天不要睡得太多了，養(yǎng)成合理的作息時(shí)間，盡量早睡早起，晚上睡前可以喝一杯牛奶，若失眠并無改善建議還是盡早去正規(guī)醫(yī)院就診。希望我的回答對您有所幫助，謝謝！

您好，您這樣的情況是患上了抑郁癥；抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現(xiàn)。持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。喪失興趣，思維困難，消極、悲觀和自責(zé)、自卑，行動(dòng)遲緩，精力減退，性欲低下，缺乏興趣和活力，總感到心有余而力不足，家務(wù)和日常活動(dòng)都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴(yán)重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài)。病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點(diǎn)兒熱情，平素衣著整潔的人也變得不修邊幅。對于抑郁癥患者來說在日常生活中進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)很重要。記住生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。在日常的生活里，不要讓自己感覺生活太過于單調(diào)，要時(shí)不時(shí)的散散心或者適量的進(jìn)行體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)自己的免疫力，還可以緩解自己抑郁的情緒。

你好，睡眠不好的因素有很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。建議你心情放松點(diǎn)，平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。你其實(shí)沒有那么嚴(yán)重的只要你少想點(diǎn)很快就會好的，平時(shí)多吃點(diǎn)水果，蔬菜什么的牛奶也可以幫助睡眠，慢慢的你就會好起來了。

你好！據(jù)你對你媽媽的描述，長期失眠可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、身體抵抗力低下、內(nèi)分泌異常、胃腸道病變、貧血等疾病。很有可能你媽媽的失眠是由于神經(jīng)衰弱引起的。建議要調(diào)整情緒，尋找可以釋放壓力的途徑，多做戶外活動(dòng)，多參加社交活動(dòng)。睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。