長期戴眼鏡后眼睛變形變小是很多人的困擾，可通過合理配鏡、科學用眼、眼部按摩、適度運動和均衡營養等方法來改善。 1. 合理配鏡：選擇合適度數且質量良好的眼鏡，定期驗光調整度數，確保眼鏡能正確矯正視力，減輕眼睛負擔。 2. 科學用眼：避免長時間連續用眼，每隔一段時間遠眺或閉目休息，減少視疲勞。 3. 眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進眼部血液循環。 4. 適度運動：如打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調節能力。 5. 均衡營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，為眼睛提供營養支持。 總之，要避免長期戴眼鏡導致的眼睛變形變小，需要從多個方面入手，養成良好的用眼習慣和生活方式。如果眼睛已經出現明顯變形或其他不適，應及時就醫。

你這個近視是會引起眼睛瞇著的所以我建議你有兩個可能的辦法，一個是帶隱形的眼鏡，另一個就是做激光手術

你好，根據你說的情況長期戴眼鏡眼睛是不會變得很難看的，你不用擔心的，建議你早期到醫院給予檢查治療的

一般是避免長時間佩戴眼鏡。建議按規律的做眼保健操，并適當的補充維生素AD。避免疲勞用眼。醫生詢問：你眼睛多大度數。