上臺緊張導致一系列不適，可能與心理因素、缺乏經驗、身體應激反應、自我期望過高、社交焦慮等有關。 1.心理因素：對公眾場合的恐懼和擔憂，內心的不自信容易引發緊張。可通過心理暗示增強自信。 2.缺乏經驗：上臺機會少，對這種場景陌生，導致緊張。多參加活動鍛煉能改善。 3.身體應激反應：緊張時身體會自動進入應激狀態，分泌激素，引起生理變化。適當運動可調節內分泌。 4.自我期望過高：希望表現完美，壓力過大。要調整心態，接受不完美。 5.社交焦慮：本身存在社交方面的焦慮傾向。嚴重時需尋求專業心理治療。 總之，上臺緊張是常見現象，通過自我調整和適當鍛煉多數能改善。如情況嚴重，建議及時尋求專業幫助。

你好～基本正常現象，尤其是剛開始更明顯，多參加集體活動和交流，發言時注意語速和語氣，適當深呼吸放松情緒，慢慢就會適應的

你好：根據您的描述，您這個情況，主要是心里素質不好。建議：你這個情況是需要多鍛煉自己，多上臺說話和表演就行，還要增加自己的見識！

你好，在人們進行集體活動過或者是進行講話的時候，人體會分泌一種激素，會讓人緊張，。你好，看你的描述應該是一個領導，沒有這樣的藥物。應該注意多多的和周圍的人們進行交流，注意增加自信。

自卑和害怕的話，只有去嘗試挑戰過比他更崇高惡心恐怖的東西才能擺脫他們，否則再多的心理建設都毫無意義。去揭開它神秘的面紗，把它丟在腳下.因為我之前也是個自卑的膽小鬼啊。現在的話雖然還是不很自信。但是也算不自卑了，去嘗試下你會發現不外如是