長期心情煩躁、憋悶、壓抑，可能由心理因素、社會環境、身體疾病、激素變化、生活習慣等引起。 1.心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響大腦神經遞質的平衡，如血清素、多巴胺等。可通過心理治療，如認知行為療法、放松訓練等來調整。 2.社會環境：家庭條件不佳、夫妻關系不和諧等，會給心理帶來負擔。建議積極改善家庭關系，必要時尋求親友或社區的幫助。 3.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、心血管疾病等也可能導致情緒問題。需進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查、心電圖等，明確病因后針對性治療。 4.激素變化：女性在生理期、更年期等特殊時期，激素水平波動，可能影響情緒。可適當補充維生素、礦物質等營養物質。 5.生活習慣：缺乏運動、睡眠不足、飲食不均衡等不良生活習慣也會影響情緒。應保持規律作息，適量運動，均衡飲食。 長期的心情煩躁、憋悶、壓抑會對身心健康產生不良影響，需要綜合考慮各種因素，采取相應的措施。必要時應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

出現心情郁悶一定要強迫自己積極些。這個可能做起來有點難，但是想解決問題，就得要求自己做到。千萬不要一郁悶或者不順心就哎聲嘆氣，自憐自愛的架勢，整天想著自己多郁悶，這只能讓你陷入一個無止境郁悶下去的旋渦里。你自己才是自己最好的良藥。

你好，你以前家境不好，其實這不能怨天尤人，每個人的家庭情況都是不同的，也是沒有辦法改變的。你現在的情況是自暴自棄，老公不稱心如意，也還是要開心的過日子，其實生活是很平淡的，平平淡淡才是真，真的老公讓你那么大壓力的話，還可以選擇離開的，總不要因為這些事情來影響到你的健康快樂，我建議你凡事還是超好的一方面去想。

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當你實現了自己的愿望時你肯定會高興的。