性生活中無法達到高潮但手淫可以，可能與心理因素、性技巧、身體狀況、環境氛圍、激素水平等有關。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響性生活體驗。應學會放松，可通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.性技巧：雙方缺乏溝通，性技巧不足。建議增加前戲時間，探索彼此的敏感區域，嘗試不同的體位。 3.身體狀況：如患有婦科疾病或男科疾病，可能影響性感受。需及時就醫診治，如陰道炎可使用甲硝唑栓、克霉唑栓等藥物。 4.環境氛圍：嘈雜、不舒適的環境會干擾。營造溫馨、安靜、私密的空間能提升氛圍。 5.激素水平：激素失衡可能導致性反應降低。必要時可就醫檢查，如雌激素缺乏可補充戊酸雌二醇片。 改善這種情況需要雙方共同努力，保持良好的溝通和心態，如有必要及時尋求專業醫生的幫助。

多互相交流，溝通，尋找彼此的高潮點！！！

你們在做愛的時候要做好愛前調情，做愛的時候調整姿勢

全身心的投入

你好：根據你所說的情況來看，你現在的情況本身就是屬于長期過度的手淫而導致的出現的現在的癥狀，所以說你現在要做的唯一的方法就是要積極的戒除手淫.