頻繁手淫多年，出現手腳冰涼出汗、入睡難多夢、皮膚干燥、消瘦、食欲不佳等癥狀，可能是腎虛、神經衰弱、營養不良等原因導致，需綜合調理，包括改善生活習慣、飲食調整、適當運動、心理調節及必要的藥物治療。 1. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，避免過度勞累。 2. 飲食調整：增加營養攝入，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 3. 適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 4. 心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5. 藥物治療：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、安神補腦液、歸脾丸等藥物。但用藥需遵醫囑。 總之，要改善這些癥狀，需要從多方面入手，長期堅持。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，長期手淫可以導致腎虛，出現手腳冰涼多見于腎陽虛導致，可以口服金貴腎氣等丸治療。另外注意有無氣血虧虛的情況，最好到正規醫院中醫科就診進行辯證后再治療。平時注意飲食營養，戒除手淫。