77 天的寶寶通常不建議使用磨牙棒。這主要是因為寶寶的發育階段未到、可能引起危險、影響口腔健康、易養成不良習慣、增加感染風險等。 1. 發育階段未到：此時寶寶的乳牙尚未萌出，咀嚼和吞咽功能不完善，使用磨牙棒可能會造成不適。 2. 可能引起危險：寶寶可能會因抓握不穩導致磨牙棒戳傷口腔或咽喉。 3. 影響口腔健康：過早使用可能影響口腔正常發育和牙齒排列。 4. 易養成不良習慣：可能會對磨牙棒產生依賴，影響正常的飲食和口腔習慣。 5. 增加感染風險：磨牙棒清潔不當易滋生細菌，引發口腔感染。 總之，77 天的寶寶還太小，不適合使用磨牙棒。家長應關注寶寶的成長發育，在合適的時機為寶寶提供合適的物品。

寶寶什么時候可以用磨牙棒每個寶寶成長速度不一樣，在四到六月時，平時你注意觀察，發現寶寶有大量流口水，上下牙床不停磨合，除了咬自己手指還喜歡咬身邊的東西的時候可以用一般在4-6個月的時候，因為一般小寶寶都是在4-6個月時開始要出牙了，此時他的牙床會很癢，所以這個時候給寶寶用磨牙棒或磨牙餅干以刺激牙床，利于出牙。

:1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境.3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態.