您好，建議停掉減肥藥，然后多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)都是有氧與無(wú)氧的結(jié)合，需要時(shí)間的堅(jiān)持，不是說(shuō)練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來(lái)的，都是靠不住的，即使瘦下來(lái)，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。堅(jiān)持鍛煉是一個(gè)需要持之以恒的所以堅(jiān)持下來(lái)自然好。注意飲食結(jié)構(gòu)的健康均衡的飲食和攝入良好的優(yōu)勢(shì)的蛋白，都可以使你的皮膚變回彈性和緊致。希望我的回答能幫到你，祝健康。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的描述，不建議您通過(guò)服用減肥藥物進(jìn)行瘦身，減肥藥物雖然能很快的瘦身，但是對(duì)于身體是一定的損傷的，而且還非常容易反彈，建議您不要吃減肥藥物，通過(guò)健康減肥瘦身，主要還是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)，如果有明顯不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您說(shuō)的情況您應(yīng)該是不做運(yùn)動(dòng)造成的，建議您用飲食調(diào)理，平時(shí)要多喝水，補(bǔ)充每天足夠的水。還要多吃一些新鮮的蔬菜水果等，沒(méi)事可以做有氧運(yùn)動(dòng)，也可拍打大腿兩面，還可以做一些美體的健身操都可以，但是一定要堅(jiān)持。

健康指導(dǎo)：你好:減肥藥減肥不健康所以減肥后容易出現(xiàn)肥胖紋及皮膚松弛等。建議你采用運(yùn)動(dòng)及涂抹塑身產(chǎn)品的方法改善這種情況，建議你平時(shí)少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)時(shí)涂抹塑身產(chǎn)品效果也會(huì)更好

健康指導(dǎo)：您好！減肥最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥，以免為了減肥失了健康得不償失。任何的減肥藥副作用都很大，尤其對(duì)于女生的危害更大，停藥之后體重就會(huì)反彈，建議不要再服用了，健康的方法是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，每天堅(jiān)持鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、使精力充沛的好方法。希望我的回答可以幫到您！

你好，這個(gè)情況可以采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法較健康，晚上千萬(wàn)不能吃零食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是主要的，少吃暈腥油膩的食物。