有助于懷孕的食物有富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、富含植物雌激素的食物以及富含葉酸的食物等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于生殖系統的正常功能至關重要。例如雞蛋、牛奶、魚肉等，能為身體提供必要的營養。 2.富含維生素的食物：維生素有助于維持身體的正常代謝和生理功能。像新鮮的蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜）和水果（如橙子、草莓）富含多種維生素。 3.富含礦物質的食物：礦物質如鋅、鐵等對生殖健康有積極影響。如牡蠣含鋅豐富，菠菜含鐵較多。 4.富含植物雌激素的食物：這類食物有助于調節內分泌。如大豆、黑豆等，其所含的植物雌激素對女性生殖系統有益。 5.富含葉酸的食物：葉酸對于預防胎兒神經管畸形非常重要。菠菜、蘆筍等都富含葉酸。 飲食只是備孕的一個方面，還需要保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、避免不良嗜好等。同時，建議夫妻雙方在備孕前進行全面的身體檢查，以確保身體健康，為孕育新生命做好充分準備。

建議在女性排卵期同房.女性排卵期在月經前的第14天左右.在排卵期性生活容易受孕.每次性生活之后可以在女性屁股下墊個枕頭增加受孕的機率.