影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等。對于快 20 歲的人，能否繼續(xù)長高需要綜合評估。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，如果父母身高較矮，子女長高的潛力可能相對較小，但并非絕對。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。 4. 運動：適當(dāng)?shù)倪\動，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。 5. 內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素的正常分泌對身高增長至關(guān)重要。 綜合來看，僅通過年齡和當(dāng)前身高難以準(zhǔn)確判斷是否還能長高。建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以明確是否還有長高的空間，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合理的措施。

你好！18歲，身高160厘米，一般上女性在來月經(jīng)后，身高增長就很少，同時身高的增長首要條件是骨骺線沒有閉合。你可以到醫(yī)院查膝關(guān)節(jié)X線片，可以看骨骺線是否閉合，如果已經(jīng)閉合，則身高不可能再增長。

你好，長高要結(jié)合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。