高二學生因壓力大、睡眠不足、便秘等因素出現掉發增多的情況，可通過調整生活方式、改善飲食、緩解壓力、治療便秘以及適當用藥等來改善。 1. 調整生活方式：保持規律作息，盡量在 11 點前入睡，保證 7 - 8 小時充足睡眠。適當進行體育鍛煉，如慢跑、跳繩等，促進血液循環，有助于頭發健康。 2. 改善飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。減少高油、高糖、辛辣食物的攝入。 3. 緩解壓力：學會合理安排學習時間，采用有效的學習方法提高效率。通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式放松心情。 4. 治療便秘：增加膳食纖維的攝入，多喝水。必要時可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液等藥物。 5. 適當用藥：可在醫生指導下服用養血生發膠囊、七寶美髯丸、胱氨酸片等藥物。 掉發增多需要綜合調理，同時要保持良好的心態。如果掉發情況持續加重，建議及時就醫，查明原因。

你好，這個情況建議你可以找中醫大夫調理一下，中醫認為發為血之余，腎其華在發，中醫認為脫發和血虛風燥有關，和休息不好很有關系，中醫整體調理應該效果不錯，你可以試試。平時多吃素食，少吃肉，多吃紅棗養血，注意休息，不要熬夜，祝你康復！

中醫說發為血之余，而黑色入腎，因此頭發脫落與肝腎有關。學習過長時間可能過于耗傷精血，故有脫發，便秘等癥狀。確實與休息不好有關系，學習要勞逸結合。不要長時間連續不斷地學習。若癥狀加重，需及時就醫。