中暑是在高溫、高濕環境下，機體體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多而引起的。判斷中暑癥狀可從體溫、意識、出汗情況、皮膚狀態和其他癥狀等方面入手，包括高熱、意識不清、無汗或大汗、皮膚灼熱、頭暈頭痛等。 1.體溫：中暑者體溫常超過 38℃，重癥中暑甚至可達 40℃以上。 2.意識：可能出現意識模糊、譫妄、昏迷等不同程度的意識障礙。 3.出汗情況：輕癥中暑可能大量出汗，重癥中暑可能無汗。 4.皮膚狀態：皮膚可能發紅、灼熱，也可能濕冷。 5.其他癥狀：常有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力、心跳加快等表現。 在悶熱環境中室外工作，若出現上述癥狀，應高度警惕中暑可能，及時轉移至陰涼通風處，補充水分，必要時就醫。

這位朋友,你平時覺得熱嗎?飲食如何?容易中暑的人一般素來有內熱,氣不足.因為中暑的病機多是氣陰兩傷.你在藿香正氣水的基礎上可以用些益氣生津的藥.比黃芪,比如百合,麥冬之類的.

發現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時,首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料.還可以在額部,顳部涂抹清涼油,風油精等,或服用人丹,十滴水,藿香正氣水等中藥.如果出現血壓降低,虛脫時應立即平臥,及時上醫院靜脈滴注鹽水.預防中暑注意1.避開烈日.2.多喝水.3.喝稀釋的電解質飲料.4.避免以鹽錠劑補充鹽分.5.避免酒精.6.避免咖啡因.7.勿抽煙.8.慢慢適應氣溫的轉變.9.從事戶外活動應放慢速度.10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意.12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人.13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用.14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣.15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以冷毛巾濕敷患者.

中暑癥狀：高溫環境下,出現頭痛,頭暈,口渴,多汗,四肢無力發酸,注意力不集中,動作不協調等癥狀.體溫正常或略有升高.如及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復.輕癥中暑癥狀：體溫往往在38度以上.除頭暈,口渴外往往有面色潮紅,大量出汗,皮膚灼熱等表現,或出現四肢濕冷,面色蒼白,血壓下降,脈搏增快等表現.如及時處理,往往可于數小時內恢復.重癥中暑癥狀：是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命.這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣,熱衰竭,日射病和熱射病.

夏天天氣炎熱，應盡量不要空腹，多喝水，最好是鹽糖水等。建議您還可服用藿香正氣水或藿香正氣膠囊，屬中成藥，對中暑有很好的療效。平時要多喝水,尤其是補充鹽水,防止因出汗過多引起的脫水;不得不在戶外高溫工作時,可將涼毛巾搭在頭上;飲食上要多吃清淡的食物;如果有條件的話,可以去游泳池運動,避暑降溫.