大學生因壓力大導致失眠，可通過調整心態、改善睡眠環境、養成良好作息、適當運動、必要時藥物治療等來改善，安眠藥需謹慎使用。 1.調整心態：學會放松，通過深呼吸、冥想、聽輕音樂等方式緩解緊張情緒，減少對睡眠的過度擔憂。 2.改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 3.養成良好作息：每天定時上床睡覺和起床，即使周末也不例外，避免白天午睡過長。 4.適當運動：如慢跑、瑜伽等，但避免在睡前劇烈運動。 5.藥物治療：安眠藥如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，使用需遵醫囑，且不可長期依賴。 總之，失眠是可以改善的。要認識到偶爾的失眠是正常的，不要給自己太大壓力。如果失眠情況嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

你好，對于你說的情況考慮，患有失眠不要過度勞累，不要將自己長期處在一個壓抑緊張的狀態或者環境下，保持一個樂觀開朗的心態也是很重要的。平時可以適當的鍛煉一下身體也不錯。藥物治療是可以適當選擇，西醫有很多安神鎮靜的藥物，但是不要經常大量的服用，對神經的損傷比較的大，可以選擇中藥治療，療效也不錯。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養，鍛煉身體，保持身心健康。

病情分析：失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

失眠此類心理方面的疾病，藥物不妨嘗試鹽酸氟西汀膠囊或西同靜等，但藥物在這方面并無太大效果。建議先找一家心理健康康復中心咨詢下再說。ST

你好，根據你的敘述，你這是神經衰弱，服用中藥比較好，祝您身體健康。