阻止視力下降并促進恢復，需要從用眼習慣、眼部保健、飲食調整、戶外活動、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，看書寫字保持正確姿勢，光線要適中。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，可緩解眼部疲勞。睡前熱敷眼睛，促進血液循環。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解視力變化，調整防控措施。 6.配鏡矯正：佩戴合適度數的眼鏡，確保視力矯正準確。 總之，阻止視力下降和恢復視力需要長期堅持上述方法，養成良好的用眼和護眼習慣。

到正規的眼科醫院進行醫學驗光，確保視力準確，近視配戴眼鏡法，戴鏡才能起到矯正的效果，否則度數會越戴越深。避免用眼疲勞,合理安排作息時間,使眼睛能夠得到及時的放松，鍛煉雙眼肌肉的調節能力，經常到高處極目遠望。必須注意用眼衛生,工作和閱讀的環境對光線的要求必需要明亮柔和

你好，根據你的所述，平時一定要注意科學用眼，按時休息，避免過度用眼建議不需作任何處理，平時按時休息，規律作息，多食用水果蔬菜，希望能幫到你

您好，400度是可以通過佩戴眼鏡恢復的建議到正規醫院驗光，然后配一副眼鏡，如果不戴眼鏡，可能老是模糊模糊導致近視加深。同時少點看電視看電腦。

孩子在18歲以內是不能手術治療的，也就是不能激光治療的，因為年齡還小還在發育中，即使手術治療以后還是發育的。你好，你現在最好是辦法就是戴眼鏡的，注意看書不要太累，注意做眼睛保健操，盡量讓眼的度數少增加一些的，注意飲食營養，祝你健康。