身體疲勞可以通過按摩推拿得到一定程度的緩解，如頭部按摩、肩頸推拿、背部按摩、腰部按摩和腿部按摩等。 1.頭部按摩：用指腹輕輕按壓頭皮，從前額到后腦勺，再按摩太陽穴和耳后穴位，能促進頭部血液循環，緩解大腦疲勞。 2.肩頸推拿：拿捏肩部肌肉，按揉頸椎兩側，可放松肩頸肌肉，改善肩頸僵硬。 3.背部按摩：用掌根推揉背部肌肉，點按背部穴位，有助于舒緩背部緊張。 4.腰部按摩：雙手搓熱后放在腰部兩側，上下搓揉，能緩解腰部酸痛。 5.腿部按摩：從大腿根部到小腿肚進行揉捏和拍打，促進腿部血液回流，減輕腿部疲勞。 按摩推拿雖然能緩解身體疲勞，但如果疲勞癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫查明原因。同時，按摩推拿時力度要適中，避免造成損傷。

1,你好,強直性脊柱炎一般先侵犯骶髂關節,然后沿脊柱逐漸向上發展,而累及腰椎,胸椎,甚至頸椎.強直性脊柱炎在沒有變形之前是完全可以治愈的,如果變形就只能控制不發展.治療從提高免疫系統和滋補肝腎著手全面調理,配合調和脾胃.去風通絡,活血散寒,消腫止痛,沒有任何副作用,經濟實惠.治療用中醫三步療法,不要用西藥,副作用太大.不要喝酒,不要勞累,注意休息.