從小易便秘，每天都便秘該如何解決
2025-02-04 09:11
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我從小就是這樣，動不動就便秘，我媽媽說是懷我的時候沒有吃到營養，所以我的腸胃一直都不怎么好，我想問問每天便秘的話該怎么辦呢
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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長期便秘可能由多種因素導致，如不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物影響等。 1. 不良飲食習慣：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取少，易導致便秘。應多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進腸道蠕動。 3. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會影響腸道功能。學會放松，如聽音樂、冥想等，有助于改善。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需就醫診治。 5. 藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能引起便秘。如有必要，在醫生指導下調整用藥。 總之，長期便秘需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2025-02-04 18:40
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