十七歲身高一米四體重一百六十斤，想要減肥需要綜合多方面因素，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態和專業指導等。 1.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。控制每餐的分量，避免暴飲暴食。 2.適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進行三次，每次 30 分鐘以上。 3.規律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 4.良好心態：保持積極樂觀的心態，避免因減肥過程中的困難而產生焦慮和沮喪。 5.專業指導：可以尋求營養師或健身教練的幫助，制定個性化的減肥方案。 總之，減肥是一個長期的過程，需要堅持不懈的努力和科學的方法。要相信只要堅持，就一定能夠達到理想的體重和健康狀態。

你好，減肥主要是依靠運動結合飲食調整你好，建議每天檢查有氧運動一個小時，主要少吃含有碳水化合物的食物

減肥的最好的兩個措施是堅持體育鍛煉和合理的飲食。鍛煉方面呢，看你挺胖的，要堅持小運動量，有氧運動比如慢跑，游泳等。飲食呢要少吃一些油脂高的食物，低脂飲食多吃蔬菜，和水果，最好不要吃零食。

咨詢者問怎么做可以減肥。您好，減肥不建議用藥，建議少吃零食，少吃甜食，多吃水果蔬菜，多運動，祝您健康。

你好，針對你說的情況仔細考慮，建議你用伊寧曼和古香草茶進行進行減肥另外可以結合針灸和加強運動，早晚堅持運動，控制飲食，不要吃含有脂肪豐富的食物