住校生近期突然失眠，在家能睡好，可能是環境改變、心理壓力、生物鐘紊亂、飲食因素、缺乏運動等原因所致。 1.環境改變：學校宿舍的噪音、光線、溫度等與家里不同，影響睡眠。應盡量改善宿舍環境，如使用遮光窗簾、耳塞等。 2.心理壓力：臨近期末考試，精神緊張焦慮。要學會放松，通過深呼吸、冥想等方式緩解。 3.生物鐘紊亂：在校生活作息不規律，導致生物鐘失調。規律作息，每天定時上床睡覺和起床。 4.飲食因素：在校飲食不均衡，睡前吃過多或過少。睡前避免過飽或饑餓，少吃辛辣、油膩食物。 5.缺乏運動：運動量不足，身體未得到充分放松。適當增加運動，如慢跑、瑜伽等，但避免睡前劇烈運動。 總之，要綜合調整生活方式，保持良好的心態和習慣。如果失眠嚴重，可在醫生指導下服用安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等藥物。但用藥需遵醫囑。

您好，您的生物鐘已經紊亂了。您的睡眠時長是正常的，只是整個睡眠時段向后推遲了，建議慢慢調整。

你好，建議采用中藥結合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。無藥物依賴性，

你好,三高癥應該積極治療,否則會導致很多的并發癥的.

從你描述的癥狀來看，考慮是睡眠節律紊亂的。這種情況下，建議您每日晚十時準時入睡，晨七時起床，養成良好的作息習慣。若存在困難，可短時間內服用鎮靜類藥物治療。