緊張時聲音顫抖像哭，可能由心理因素、缺乏鍛煉、社交恐懼、神經系統敏感、呼吸方式不當等導致。 1.心理因素：過度在意他人評價，導致緊張焦慮。可通過自我心理暗示，告訴自己放松，相信自己能做好來改善。 2.缺乏鍛煉：平時在公眾場合發言或唱歌的機會少。多參加社交活動，主動發言和唱歌，增加經驗。 3.社交恐懼：對社交情境存在明顯的恐懼和回避。必要時尋求專業心理咨詢，學習應對技巧。 4.神經系統敏感：神經興奮性較高。可通過深呼吸、冥想等放松訓練來調節。 5.呼吸方式不當：呼吸急促或不均勻影響發聲。學習正確的呼吸方法，如腹式呼吸。 要改善緊張時聲音顫抖的情況，需要綜合調整心態，加強鍛煉，必要時尋求專業幫助，并注意呼吸的控制。只要堅持努力，情況會逐漸好轉。

你好，建議平時盡量放開心態可以通過深呼吸，肌肉放松等消除緊張，平時多休息，加強訓練

你好你的情況是，緊張所致，由于緊張-腎上腺素分泌增多，到心跳加速，建議你口服巧克力，酸湯糾正。

是缺乏自信的表現，是眾人面前怕表達不好，怕表達的語言不能得到朋友的認可才會這樣的。你可以多學些表現方面的詞句，網上找也行，盡量用幽默和打比方的方式表達出來，經常鍛煉講話能力會很有幫助的。