身體瘦弱想長胖，可能與飲食、消化吸收、運動、睡眠、心理等因素有關。改善飲食結構，調理腸胃功能，適度運動，保證充足睡眠，保持良好心態，有助于增加體重。 1. 飲食：保證營養均衡，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃肉類、魚類、蛋類、豆類、谷物等。 2. 消化吸收：如果腸胃消化吸收不好，可就醫檢查是否存在胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。必要時在醫生指導下使用藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等。 3. 運動：適量的力量訓練能增加肌肉量，如俯臥撐、深蹲等。但要注意避免過度運動導致能量消耗過大。 4. 睡眠：每天保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有利于身體恢復和生長激素分泌。 5. 心理：長期壓力、焦慮會影響食欲和代謝，要學會放松，保持心情愉悅。 總之，身體瘦弱想長胖需要綜合調理，長期堅持。如果嘗試多種方法仍無改善，建議到醫院就診，查明原因。

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等

身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.