經常失眠且有時頭痛可能由多種原因引起，如精神壓力、不良生活習慣、疾病、環境因素、藥物影響等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，容易導致大腦神經功能紊亂，引起失眠和頭痛。應學會自我調節，如通過運動、冥想、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：作息不規律、睡前過度使用電子設備、睡前飲食過飽或過少等，都可能影響睡眠質量，進而引發頭痛。需養成良好的生活習慣，保持規律的作息，睡前避免使用電子設備，控制飲食。 3. 疾病：如神經衰弱、高血壓、頸椎病等疾病也會導致失眠和頭痛。若懷疑是疾病引起，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。例如，神經衰弱可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等；高血壓需服用降壓藥，如硝苯地平、厄貝沙坦等；頸椎病可通過物理治療、藥物治療等改善，如服用布洛芬緩解疼痛，使用甲鈷胺營養神經。 4. 環境因素：噪音、強光、溫度不適等不良環境可能影響睡眠，導致頭痛。應改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能導致失眠和頭痛，如抗抑郁藥、降壓藥等。如果是藥物引起，應咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，經常失眠且有時頭痛需要引起重視，找到原因并采取相應的措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行規范治療。