爬山后腰疼且持續未愈，可能是肌肉勞損、腰椎小關節紊亂、腰椎間盤突出、腰部扭傷、腰部受寒等原因所致。 1. 肌肉勞損：爬山時腰部肌肉過度使用，產生乳酸堆積和細微損傷，引起疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主。 2. 腰椎小關節紊亂：姿勢不當導致腰椎小關節錯位，刺激神經引發疼痛。可通過手法復位緩解。 3. 腰椎間盤突出：本身存在腰椎間盤退變，爬山加重病情，壓迫神經產生疼痛。需臥床休息，配合牽引治療。 4. 腰部扭傷：活動中腰部突然受力，造成肌肉或韌帶拉傷。早期冷敷，后期熱敷，并使用止痛藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 腰部受寒：爬山時出汗，風邪入侵，導致腰部氣血不暢。注意保暖，可進行艾灸。 如果腰疼持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。

你好，這種情況，主要是由于腰肌勞損的原因導致的目前的情況呢，屬于是局部肌肉韌帶損傷的表現，可以服用適當的舒筋活血的藥物比如活血止痛膠囊進行治療一下的，另外吃點消炎止痛藥與氯唑沙宗片配合是有幫助的，注意休息，按摩理療是有幫助的

你好，這個考慮是局部軟組織勞損所致的，首先合理飲食，注意休息，局部保暖，避免寒濕，疼痛應用芬必得，消炎痛等，配合腹部熱敷，按摩，理療，針灸等措施，多可好轉的。

你好，這種情況一般是腰肌勞損引起的，建議局部熱敷按摩理療治療一段時間，外用追風舒筋的貼膏內服壯腰健腎丸治療，平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢。