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            16歲女孩缺鈣缺維生素,如何長高擺脫亞健康?

            佝僂病和軟骨病

            我15歲每天穿高跟鞋用化妝品今年16歲?想得到怎樣的幫助:我15歲每天穿高跟鞋用化妝品今年16歲身高1米63左右怎么樣可以長高體重90斤我缺鈣缺維生素九歲缺維生素腿上起雞皮指甲有白點(diǎn)缺鈣。無治療我這樣可以長到一米七怎么樣可以擺脫亞健康

            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

              邢學(xué)法 主治醫(yī)師

              冠縣辛集中心衛(wèi)生院

              一級

              外科

              16歲女孩缺鈣缺維生素,想長高并擺脫亞健康,需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、補(bǔ)充劑、良好習(xí)慣等方面入手。 1.飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含鈣和維生素的食物,如牛奶、豆制品、蛋類、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、籃球等,有助于刺激骨骼生長。 3.睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,每晚至少 8 小時(shí),有利于生長激素的分泌。 4.補(bǔ)充劑:在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素制劑,如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑等。 5.良好習(xí)慣:避免不良姿勢,如彎腰駝背;減少穿高跟鞋的頻率,以免影響骨骼發(fā)育。 總之,要長高并擺脫亞健康狀態(tài),需要長期堅(jiān)持上述方法,并保持積極樂觀的心態(tài)。

              2025-02-05 03:40
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

              史東岳

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              你好,建議你到醫(yī)院檢查微量元素,看看是不是正常的,祝你健康!

              2016-02-27 16:11
            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

              李強(qiáng) 醫(yī)師

              濰坊市人民醫(yī)院

              三級甲等

              普內(nèi)科

              你好,你描述的癥狀,我認(rèn)為正在發(fā)育階段,15歲不適宜天天高跟鞋你好,建議你到醫(yī)院檢查微量元素,看看是不是正常的,祝你健康!

              2016-02-27 14:41
            就醫(yī)問藥

            針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

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            • 陳仲強(qiáng)

              主任醫(yī)師 教授

              北京大學(xué)第三醫(yī)院

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            • 董健

              主任醫(yī)師 教授

              復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

              擅長:骨科及脊柱外科疾病;尤其脊柱腫瘤、腰突癥、頸椎病、腰椎滑脫、 詳情»

            • 孫月華

              主任醫(yī)師 教授

              上海市第九人民醫(yī)院

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            許建中

            許建中 / 主任醫(yī)師

            擅長:關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù),膝單髁置換技術(shù),保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù),膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù),膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù),老年膝關(guān)節(jié)置換后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的研究,省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù),股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。

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            李永革

            李永革 / 主任醫(yī)師

            擅長:擅長脊柱脊髓損傷、頸椎病、腰椎間盤突出癥、胸腰椎管狹窄癥、椎體滑脫癥等綜合微創(chuàng)治療技術(shù)及關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

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            李瑩

            李瑩 / 主任醫(yī)師

            擅長:近視手術(shù)(全飛秒Smile、個(gè)性化飛秒Lasik、千頻個(gè)性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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