26 歲出現腰僵、膝蓋打不直、起床腳后跟疼的癥狀，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、關節炎、足底筋膜炎、缺鈣等因素引起。 1.腰肌勞損：長期彎腰勞作或姿勢不當，導致腰部肌肉慢性損傷，出現腰部僵硬和疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，疼痛明顯時可遵醫囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰部疼痛、下肢放射痛等。輕者可通過臥床休息、牽引治療，嚴重者可能需要手術。藥物方面可使用甲鈷胺營養神經。 3.關節炎：包括類風濕關節炎、骨關節炎等，炎癥刺激關節，導致關節疼痛、活動受限。治療包括藥物治療（如塞來昔布、美洛昔康）、物理治療等。 4.足底筋膜炎：長時間站立或行走，足底筋膜受到過度牽拉，引起足跟疼痛?？赏ㄟ^休息、理療緩解，必要時使用依托考昔等藥物。 5.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，導致肌肉、骨骼功能異常。應多吃富含鈣的食物，如奶制品，也可遵醫囑補充鈣劑，如碳酸鈣。 出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和劇烈運動。

你好，這種情況一般的情況往往是可以采用消炎止痛藥物的治療的。另外是可以配合理療、中藥等治療的。注意保養的。不要勞累著涼的。