注意力無法集中
性別:年齡:病史:我是一個高中二年級男生,今年十七歲了,我對外界的一切事物都很敏感,受外界一舉一動的干擾,使我的注意力無法集中,這種狀況已經持續兩年了。我受到別人的動作聲音的干擾太重了,它們嚴重分散我的注意力,別人的一舉一動只要被我看見或聽到就能影響到我的思考,使我注意力被分散到那上面去,而且我的注意力一旦被吸引過去就會持續很長時間被吸住,一直注意那個地方,好象等待再被干擾似的,注意力很難收過來。注意力集中不到學習上,分散特別嚴重。比如翻一頁書的聲音我都非常敏感,騎車子時聽到汽車喇叭響,我就很難集中注意力騎車子,寫作文經常寫著寫著就忘記寫什么了,聽課的效率極差,理解反應非常遲鈍。反正我對能聽到聲音都非常敏感,它們嚴重分散了我的注意力,使我學習效率非常低下,如果有較大的聲音,大的聲音就會分散我的注意力,干擾我的學習,如果四周很靜,就算笑聲,寫字的聲音都會分散我的注意力,我能控制的注意力很少,注意力不受我的控制而分散,只要我醒著無論任何時候我都無法集中注意力,注意力嚴重分散,做任何事效率都十分低下,思考理解問題非常困難,知識難記著,背書也難以記住東西,背于沒背沒有什么區別,就算別人腳來回動,沒有聲音也能影響到我,只要我能看得見,就能影響到我。如果我強行集中注意力,一開始還好一點,可一會會分散的更嚴重,越集中過一會更嚴重,然后再想集中可做不到了,而且從開始到以后,注意力越來越分散,使我能集中到聽課的注意力越來越少。問題越來越嚴重,課越來越難聽進去,就象惡性循環一樣。到現在聽到的任何聲音都會分散我的注意力,使我難以集中注意力做我想做的事。而且有些聲音行為現在沒有來干擾我,但我知道它將來很可能會干擾我,于是我的注意力也會分散到上面去,收不回來去等到它的發生直到它發生為止,可發生了我的情緒會很失落,然后就又開始了下一次的等待。這也嚴重分散我的注意力。總之,我的狀況是越來越差,問題越來越嚴重,注意力越來越難以集中。我感覺不管別人說不說話,就算不受別人影響的時候我也無法集中注意力,換句話說正是因為我一直集中不住注意力,才聽見別人說話,受到別人干擾呢。我很著急,因為我在上學,這對我來說打擊是致命的,我的成績一落再落,我的心情也越來越差,兩年來我從沒有發生內心的笑過,我知道我很抑郁,我也有些強迫,不過現在好多了,我的成績的下滑我也無能為力,從35名滑到200多名,成績差與問題的繼續影響使我復讀了二年級,現在這個二年級馬上上完了,從上次高二開始出現這問題,問題越來越重,到高二下半期達到最差狀態,現在好了一些。但沒太大的好轉,問題依舊象我所說的那樣嚴重,到現在已有兩年了,我也咨詢過兩位心理醫生,嘗試過很多方法,可沒有一種方法助我成功,兩個心理醫生都告訴我要順其自然,可我用一年多的經驗發現這個方法行不通,我的狀況時好時壞,但從總體上來說根本沒有什么變化,我實在太苦惱了,馬上就高三了,這一次我無論如何我也不能再復習了,可我到底怎么了?我到底出現什么問題了,我應該怎么辦呢?我非常疑惑,唉,即使欲哭也無淚了,因為淚早已哭干了。我的精力太不集中了。現在還好些,沒有人說話,可就這樣我說話語無倫次,對此我無能為力。我自己思考的也路全都是錯誤的,現在只能靠大家來幫助了,我現在可以說是孤注一擲了,我有些絕望了,我每時每刻都忍受著痛苦包括現在,我把一生都壓上面了,希望大家能夠告訴我我到底出現什么問題了?該怎么解決這些問題?非常感謝大家!謝謝!
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回答5
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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(1)、養成良好的睡眠習慣一些同學因學習負擔重,因此,一到晚上便貪黑敖夜,有的同學甚至在宿舍打電筒讀書,學到深夜;有的同學不能按時睡眠,在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床,即便勉強起來,頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生,主要的學習任務要在白天完成,白天無精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜貓子”型的,奉勸你學學“百靈鳥”,按時睡覺按時起床,養足精神,提高白天的學習效率。(2)、學會自我減壓高中學生的學習任務本來就很重,老師、家長的期望,又給同學們心理加上一道法碼;一些同學自己對成績、考試等看得很重,無異是自己給自己加壓,必然不堪重負,變得疲憊、緊張和煩躁,心理上難得片刻寧靜。因此,我們要學會自我減壓,別把成績的好壞看得太重。一分耕耘,一分收獲,只要我們平日努力了,付出了,必然會有好的回報,又何必讓憂慮占據心頭,去自尋煩惱呢?(3)、做些放松訓練舒適地坐在椅子上或躺在床上,然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始,使腳部肌肉繃緊,然后松馳,同時暗示它休息,隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿,一直到軀干部休息,之后,再從腳到軀干,然后從左右手放松到軀干。這時,再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術,需要反復練習才能較好地掌握,而一旦你掌握了這種技術,會使你在短短的幾分鐘內,達到輕松、平靜的狀態。(4)、做些集中注意力的訓練我國年輕的數學家楊樂、張廣厚,小時候都曾采用快速做習題的辦法,嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中,將1-25的數字打亂順序,填寫在里面,然后以最快的速度從1數到25,要邊讀邊指出,同時計時。
2016-02-27 13:20
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回答4
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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建議做微量元素檢測,缺鐵容易出現此現象,建議多吃含鐵食物,如豬血,瘦肉,波菜,貝殼類黃豆等,也可以服用維365或新稀寶(國藥準字號),請采納答案
2016-02-27 12:03
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回答3
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你的這種情況可以用點健腦片另外就是建議你用點谷維素進行調節一下看看另外就是可以自己調節一下自己的心理情況看看的好嗎
2016-02-27 06:16
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好朋友,您的情況建議放松點,別強迫自己看書,累的時候放松一會,出去玩,有很好的效果的
2016-02-27 05:18
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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我覺得你應該相信你自己的實力、既然你是保送生、那班上遇見的肯定都是高手、你可以跟他們一起學習一起進步么、不要擔心這些那些的、只要你有信心、什么都好說,你說是吧?!一旦出現這種情況極有可能就是精力不濟了,和睡眠質量,壓力,鍛煉及維生素缺乏有關
2016-02-26 23:22
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什么是兒童學習障礙? 兒童學習障礙(learning disabilities,LD)是一組異質性綜合征,指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙,推測是中樞神經系統的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷,學習困難亦非原發性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發育障礙范疇。 查看全文»