嗓子出現癢、干且刷牙時惡心的情況，可通過食用一些食物來緩解，如梨、蜂蜜、百合、銀耳、白蘿卜等。 1.梨：梨具有清熱潤肺、生津止渴的作用，能有效緩解嗓子的不適。可直接食用或煮梨水喝。 2.蜂蜜：蜂蜜有潤喉、消炎的功效。用溫水沖服，能減輕嗓子的干癢癥狀。 3.百合：百合具有養陰潤肺、清心安神的效果。可煮粥或煮湯食用。 4.銀耳：銀耳富含膠質，能滋陰潤肺。煮成銀耳湯，對嗓子有益。 5.白蘿卜：白蘿卜有下氣、消食、潤肺的功能。可涼拌或煮湯。 通過合理飲食能在一定程度上改善嗓子的不適，但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

建議到醫院呼吸科就診。明確病因，對癥治療。關于防上呼吸道感染的預防首先要養成良好的衛生習慣每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔病菌，保持口腔清潔，根據時令氣候，天氣冷暖及時加減衣物

慢性咽炎一般來說是沒有什么特效的辦法的建議你不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，可以用菊花和金銀花沖水當茶喝