寶寶晚上不睡覺，12 點才睡，還總想要喝酸奶爽歪歪，可能是環(huán)境不適、睡前興奮、飲食不當(dāng)、缺乏維生素 D 或身體不適等原因造成的。 1. 環(huán)境不適：寶寶的睡眠環(huán)境過于嘈雜、溫度不適或光線過亮，都會影響睡眠。應(yīng)保持房間安靜、溫度適宜、光線柔和。 2. 睡前興奮：睡前玩得過于興奮或看了刺激性的畫面，大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。睡前 1 小時應(yīng)避免劇烈活動和電子設(shè)備。 3. 飲食不當(dāng)：睡前喝酸奶或爽歪歪，可能導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，影響睡眠。睡前 2 小時盡量不再進(jìn)食。 4. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣吸收，導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮性增高，睡眠不穩(wěn)。可適當(dāng)補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 5. 身體不適：寶寶可能存在腹脹、腹痛、感冒等不適，導(dǎo)致睡眠不佳。如有身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)診治。 家長要注意觀察寶寶的情況，找到影響睡眠的具體原因，采取相應(yīng)措施，幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣。