長期上網(wǎng)熬夜導(dǎo)致脫發(fā)，想要生發(fā)需要從改善生活習(xí)慣、合理飲食、適當運動、保持良好心態(tài)以及使用藥物等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，減少長時間面對電腦。避免精神壓力過大，可通過冥想、散步等方式放松。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 3.適當運動：促進血液循環(huán)，增強身體代謝，如慢跑、瑜伽等。 4.保持良好心態(tài)：焦慮、抑郁等不良情緒可能加重脫發(fā)，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。 5.使用藥物：外用藥物如米諾地爾溶液，口服藥物如非那雄胺片（僅限男性）、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。 生發(fā)是一個長期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。同時，若脫發(fā)情況嚴重或持續(xù)無改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

根據(jù)您的描述，多是由于睡眠不足影響內(nèi)分泌系統(tǒng)導(dǎo)致脫發(fā)，需要去中醫(yī)院就診檢查，采取中藥沖洗頭皮治療

一般每天掉發(fā)不超過100根左右為正常超過120根左右建議治療脫發(fā)和情緒可能有關(guān)還有燙發(fā)作息不規(guī)律經(jīng)常熬夜工作壓力過大免疫力低下都可能有關(guān)建議治療方案口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊口服鈣片口服維生素AD膠丸口服復(fù)方甘草酸苷片(美能日本生產(chǎn))平時保持心情愉快作息規(guī)律

您好，您的頭發(fā)少不必擔(dān)心，屬于暫時性脫發(fā)，首先需要改掉熬夜的不好習(xí)慣。洗發(fā)水不要選擇劣質(zhì)的，霸王洗發(fā)水效果還比較不錯，建議可以試用2個月。1。食鹽克。將食鹽加入毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周--次。　　此法長期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等　　2.富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。　　3.多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。　　4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。　　5.維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。　　6.這中間當然要少不了一條的就是心情愉快，心情不好有壓力時也是導(dǎo)致脫發(fā)的一個原因。