根據(jù)您的一些情況提供了以下幾種方法1、轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦自己要反復(fù)演算要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開(kāi)這個(gè)演算，去做其他事來(lái)取代這個(gè)想要演算的狀態(tài)，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像看電視劇、跑步等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的讓自己不演算的治療方法。2、厭惡療法：最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有演算的想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。3、森田療法，就是不把自己心里演算放在心里，認(rèn)為都是錯(cuò)誤的信息，只要不理會(huì)這些，癥狀就會(huì)慢慢減輕。

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你好，強(qiáng)迫癥屬于心理疾病，應(yīng)該以心理輔導(dǎo)為主，藥物治療為輔，自己認(rèn)識(shí)自己的錯(cuò)誤，自己調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀的心情。

你好,你描述自己想做一件事就必須去做,否則這個(gè)問(wèn)題會(huì)一直困擾自己,有一定偏執(zhí)傾向,對(duì)于這樣的問(wèn)題不要過(guò)于緊張,你可嘗試對(duì)于想做的事情有個(gè)客觀正確的評(píng)價(jià),善于約束自己,對(duì)于想做卻不能做的事情要以平和的心態(tài)去對(duì)待,謹(jǐn)慎的去處理身邊的事件,這樣久而久之,就能調(diào)整你目前的狀況,你也可積極的尋求心理咨詢(xún)師的咨詢(xún),以便盡快地矯正你目前的問(wèn)題.麥芒心理咨詢(xún)中心專(zhuān)業(yè)的心理老師可以陪伴一起消除你的困擾.如果需要向我們咨詢(xún),可以直接和我們聯(lián)系.我們的咨詢(xún)熱線見(jiàn)左側(cè)圖標(biāo)下的數(shù)字.

轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速?gòu)膹?qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開(kāi)這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來(lái)取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽(tīng)音樂(lè)、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。

建議你最好采用“中藥配合心理治療”可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用.配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,才可以達(dá)到根治.如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的診室,再詳細(xì)的告知病情,我們會(huì)給出詳細(xì)的合理的治療方案,祝早日康復(fù)!