每天吃兩個左右的雞蛋一般不會導致膽固醇過高。膽固醇的攝入和代謝受多種因素影響，如個體差異、整體飲食結構、運動量等。一些食物有助于調節膽固醇水平，如蔬菜、水果、全谷物、豆類和堅果等。 1. 個體差異：每個人對膽固醇的代謝能力不同。有些人即使攝入較多膽固醇，身體也能有效調節。 2. 整體飲食：如果飲食中其他高膽固醇食物攝入少，且富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，吃兩個雞蛋通常無妨。 3. 運動量：適當的無氧運動能促進膽固醇代謝，有助于維持膽固醇平衡。 4. 蔬菜：如西蘭花、芹菜等富含膳食纖維，可促進膽固醇排出。 5. 水果：蘋果、香蕉等富含果膠，有助于降低膽固醇。 6. 全谷物：燕麥、糙米等富含膳食纖維和維生素，利于調節膽固醇。 7. 豆類：紅豆、黑豆等富含植物蛋白和膳食纖維，對膽固醇有調節作用。 8. 堅果：杏仁、核桃等富含不飽和脂肪酸，能改善膽固醇水平。 總之，每天吃兩個雞蛋一般不會造成膽固醇過高，保持均衡的飲食和適量運動對維持膽固醇正常水平很重要。

最新研究發現，那些天天吃雞蛋的女性，與同齡女性相比，可能死亡率更高。日本的研究人員通過14年的研究發現，每天吃一個甚至更多雞蛋的女性比每周吃一個或兩個或雞蛋的女性死亡率高。這個研究報告發表在《美國臨床營養》雜志上。研究員發現，每天吃一個雞蛋的女人在死亡率上比每周吃兩個雞蛋的女人高22%。而每天吃兩個甚至更多雞蛋的女人死亡率更高。因此京都女子大學的研究人員建議，雞蛋不能多吃，一定要適量

雞蛋富含各類營養，是人類常食用的食品之一一般情況下成人每天吃3個左右的雞蛋就足夠了；你一天吃兩個以上的雞蛋當然可以了。別說2個就是吃十個八個也沒事。

你好朋友，一天吃兩個以上的雞蛋從營養學的角度來看，并不科學，甚至會浪費掉一部分雞蛋的營養價值。從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對于青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由于長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術后恢復期的病人，由于需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。

雞蛋中含有鉀多的蛋白和膽固醇適量的吃可增強營養但吃得過多容易造成高血壓和高血脂等疾病一般一天不要超過兩個可樣既可補充營養又不至于引起高血脂等疾病