你好，首先，調(diào)整心態(tài)，快樂的心態(tài)可以讓我們的狀態(tài)和精神保持在一個更好的基準(zhǔn)上。同時，快樂的心情可以使身體分泌良好的激素、酶和酰基膽堿，可以改善疾病的控制，所以保持平靜的心態(tài)。這種環(huán)境很容易導(dǎo)致輕度抑郁，所以經(jīng)常去戶外踏步，散步。很多時候都是選用藥物治療，但是還是你要及時的到醫(yī)院進行檢查，避免長期的藥物治療給患者帶來的傷害。

如果經(jīng)常出現(xiàn)自言自語的情況，應(yīng)該為存在心理障礙引起的。這個情況最好是到醫(yī)院進行心理健康檢查明確。適當(dāng)增加和我們的溝通交流。

心理分析：你好，抑郁癥是常見的精神疾病，病因很復(fù)雜，與生理心理社會都有關(guān)系。可以通過藥物和心理治療恢復(fù)健康。心理指導(dǎo)：建議通過藥物治療，同時進行心理治療，建立理性的認(rèn)知方式，減輕不良的抑郁情緒。生活中的自我調(diào)節(jié)非常重要。積極努力的鍛煉身體、適當(dāng)?shù)奈膴噬鐣顒樱c家人的良好互動等都有助于恢復(fù)健康。

這個情況必須去看心理醫(yī)生和必要的藥物調(diào)理.