長期失眠多夢、易驚醒，可能與精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物作用等有關。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力過大，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠。建議通過運動、冥想、旅游等方式放松身心。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前吃太多或喝刺激性飲料等，都會影響睡眠。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能引起失眠。需要針對具體疾病進行治療，如服用抗焦慮、抗抑郁藥物。 5. 藥物作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、激素藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠多夢易驚醒需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果自行調整無效，建議及時就醫，在醫生的幫助下找到原因并進行針對性治療。同時，保持良好的心態和生活習慣對于改善睡眠至關重要。

心理分析：你好，根據您的描述，你的失眠已經接受過中藥的治療，并且效果并不是很好，而且失眠持續的時間比較長，所以，你的失眠可能是慢性失眠。即可能是有軀體性問題，才導致失眠多夢，睡眠質量低心理指導：個人建議你去醫院進行全面的身體檢查，以便確定具體的失眠原因，根據檢查結果接受相應的治療。其次，個人建議你平時多進行運動，給身體一個釋放壓力的途徑，適當的運動可以提高睡眠的治療。

多運動一下不要長時間的坐著對于大腦的供血不是很好的，還有就是和心脾不足心神不寧等有關系，注意保證飲食的均衡調整心理狀態，可以使用中藥的方法食療養血安神保養神經

你好，你這樣的情況和精神因素的關系最大，如果長期這樣的情況，不排除存在神經衰弱的問題。做個檢查看看。平時注意規律生活作息，不要經常熬夜，飲食上保持以清淡為主，多吃點蔬菜和水果。

你說的情況應該是一個綜合性的問題應該注意合理的鍛煉身體，多運動一下不要長時間的坐著對于大腦的供血不是很好的，還有就是和心脾不足心神不寧等有關系，注意保證飲食的均衡調整心理狀態，可以使用中藥的方法食療養血安神保養神經