懷孕 4 個(gè)多月出現(xiàn)便秘，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維、必要時(shí)使用藥物等方法改善。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等），以及粗糧（玉米、燕麥等）。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可嘗試。 4. 適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維：膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)排便。可選擇膳食纖維補(bǔ)充劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5. 必要時(shí)使用藥物：如乳果糖口服液、開塞露等，但使用藥物應(yīng)先咨詢醫(yī)生。 孕婦便秘需要綜合調(diào)理，同時(shí)要注意避免長(zhǎng)時(shí)間蹲廁，以免壓迫腹部。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

建議多吃些帶葉子的綠色蔬菜例如小白菜等水果常吃些香蕉較好可以潤(rùn)腸，多喝水