妊娠紋的出現時間因人而異，通常在孕中晚期，即孕 5 個月后較常見。預防和減輕妊娠紋可從控制體重、適當運動、皮膚護理、飲食調整、使用托腹帶等方面入手。 1. 控制體重：孕期應合理增重，避免體重增長過快，每月增重不宜超過 2 千克。 2. 適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，增強皮膚彈性。 3. 皮膚護理：堅持涂抹溫和、安全的保濕護膚品，增加皮膚的滋潤度。 4. 飲食調整：多吃富含膠原蛋白和維生素的食物，如豬蹄、水果和蔬菜。 5. 使用托腹帶：減輕腹部皮膚的牽拉。 總之，預防妊娠紋需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，孕婦應保持良好的心態，即使出現妊娠紋也不必過于焦慮。

您好！當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月。這可能是因為最后這一個月里胎兒的體重會增加1公斤左右，肚子會急速增大而產生妊娠紋。懷孕之后可以好好保養的，堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。