晚上睡眠充足但白天仍困倦想睡，可能是由多種因素導致的，如睡眠質量不佳、生物鐘紊亂、疾病影響、營養不良、缺乏運動等。 1. 睡眠質量不佳：雖然睡眠時間足夠，但睡眠過程中頻繁做夢、易醒等，會影響睡眠質量，使得身體和大腦未得到充分休息。可通過改善睡眠環境、調整睡前習慣來改善。 2. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如熬夜、睡懶覺，會打亂生物鐘，導致白天困倦。規律作息，定時上床睡覺和起床有助于調整。 3. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，可能導致身體代謝異常，使人容易疲勞。需要針對具體疾病進行治療，如貧血可補充鐵劑、維生素等。 4. 營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鉀、鎂）等，會影響身體機能，造成困倦。合理飲食，保證營養均衡能改善。 5. 缺乏運動：身體長期處于低活動狀態，血液循環和新陳代謝減緩，容易感到困倦。適量增加運動，如散步、慢跑等能增強活力。 如果白天困倦的情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面檢查，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

建議盡快去大型醫療機構做腦血流變看看是否有問題，平時注意早睡早起；適當鍛煉，如快走等.

大部分容易犯困的人就是睡眠時間不足，另外也有一部分原因是血熱的緣故，晚上不要熬夜，早晨起來不要做太過激烈的運動，最好是買點治療血熱方面的藥物。