預防不孕不育，要注意生活習慣、飲食、運動、避免不良行為、遠離有害物質等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免長期熬夜。
2.飲食：均衡飲食，少吃辛辣、寒涼食物，多吃富含蛋白質和維生素的食物。
3.運動：適度鍛煉，增強體質，如慢跑、游泳等。
4.避免不良行為：戒除手淫，減少久坐，不過度飲酒。
5.遠離有害物質：避免接觸化學毒物、放射性物質。
總之，養成良好的生活方式對預防不孕不育至關重要。

你好，要預防不孕不育應該保持良好的生活習慣，心情舒暢，盡量均衡飲食，重視婚前檢查，要按時接種疫苗，同時掌握一定的性知識。

病情分析；您好！一般造不孕不育的因素有很多可能是男性，也可能是女性方面的問題，女性可能是婦科炎癥、輸卵管不通、子宮內膜方面的問題，男性主要是死精、無精、少精等精子質量下降的情況，代有很多男性受到社會的壓力與日常生活抽煙、喝酒還有一些疾病引起精子質量下降導致影響生育能力。指導意見；若是男性精子質量下降的話可以服用育之緣片2-3個月就好了，育之緣片含有蛋白質、鋅元素、硒元素三效合一組合而成的可以促進精子生成、提高精子活力、縮短精子不液化時間等改善預防疾病的作用。日常要多運動保持健康的身體。