陰莖短小且包皮長是常見的男性生殖問題。非手術非藥物的改善方法有限，包括改善生活習慣、進行適當鍛煉、調整心理狀態、注意局部衛生、嘗試物理拉伸等。 1. 改善生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少不良生活習慣對生殖系統的影響。 2. 適當鍛煉：如進行深蹲、提肛等運動，增強盆底肌肉力量，可能對陰莖血液循環有一定幫助。 3. 調整心理狀態：克服自卑心理，建立自信，保持良好的心態有助于性生活的和諧。 4. 注意局部衛生：每天清洗陰莖，保持清潔干燥，預防感染。 5. 嘗試物理拉伸：可使用一些正規的陰莖拉伸器具，但要注意正確使用方法和頻率，避免損傷。 需要注意的是，這些方法的效果可能因人而異。如果陰莖短小嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

根據你的年齡可以手術治療是唯一的治療辦法,當然藥物可以對癥治療,祝你永遠健康.

是不是人有點胖,有點話,需要減肥.藥一般效果不好