三高人群飲食需注意，包括多吃蔬果、控制主食、避免高脂高糖等。具體有蔬菜、水果、主食選擇、忌口食物等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蔬菜：如黃瓜、茄子、菠菜等，富含維生素和膳食纖維。
2.水果：像火龍果、蘋果、香蕉等，能補充營養，但注意適量。
3.主食控制：減少米飯、面條攝入，因其淀粉多易升糖。
4.忌口食物：避免肥肉、炒貨等高脂食物，不利病情控制。
5.飲品選擇：多喝白開水，少喝含糖飲料。
合理飲食對控制三高至關重要，患者應長期堅持。

你好！考慮是你的心里因素所導致的，平時注意工作勞逸結合，放松情緒，心里上不要有太大的壓力，心里有什么不痛快的事情，可以和家人及周圍的朋友多溝通交流，多參加戶外活動，沒事的時候多出去散散心，不要壓抑自己的情緒，如果想要更詳細的咨詢治療，及時聯系我們。

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