肥胖者多次減肥失敗可能由多種原因導致，如基礎代謝率低、不良飲食習慣、缺乏運動規劃、心理因素以及潛在疾病等。 1.基礎代謝率低：基礎代謝率是人體在安靜狀態下消耗的能量。有些人天生基礎代謝率較低，或者因年齡增長、長期節食等導致代謝變慢。可通過增加肌肉量來提高代謝，如進行力量訓練。 2.不良飲食習慣：常吃高糖、高脂肪、高鹽食物，進食速度快、量多且不規律。需調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、全谷物，控制每餐分量，細嚼慢咽。 3.缺乏運動規劃：運動方式單一、強度不夠或時間不足。應制定合理的運動計劃，包括有氧運動和力量訓練，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。 4.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能導致通過進食來緩解，缺乏減肥的動力和毅力。要學會調節情緒，保持積極心態，設定可行的減肥目標。 5.潛在疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等也可能導致肥胖且減肥困難。需及時就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 總之，肥胖者減肥失敗不要氣餒，應綜合分析原因，采取科學合理的方法，必要時尋求專業醫生的幫助。

健康指導：你好:建議你采用節食加運動的方法減肥既經濟又健康首先就是平時養成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪，堅持下來就能成功

您好，節食這種辦法很殘酷很難堅持下去，而且會造成營養不良建議您多加鍛煉，吃飯的時候要注意營養，不要吃零食，規律睡覺，最好飯后漫步半小時，不要焦慮