夏季預防高溫中暑，要注意著裝、休息、攜帶藥物、補充水分、合理飲食。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.著裝：穿淺色服裝，戴隔熱帽，減少熱量吸收。
2.休息：中午盡量休息，避免長時間高溫作業(yè)。
3.攜帶藥物：隨身帶人丹、十滴水、藿香正氣水等防暑藥。
4.補充水分：多喝水，尤其是鹽水，預防脫水。
5.合理飲食：多吃清淡食物，如蔬菜、水果。
做好以上預防措施，能有效降低中暑風險，若出現(xiàn)中暑癥狀，應及時就醫(yī)。

病情分析：1、適當飲水增加液體攝入在高溫天氣不論運動量大小都要增加液體攝入。2、注意補充鹽分和礦物質酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分在高溫時不宜飲用。3、注意飲食健康少食高油高脂食物減少人體熱量攝入。4、注意穿著輕薄穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物。5、盡量在室內活動條件允許應開啟空調如家中未安裝空調則可借助商場或圖書館等公共場所避暑。6、防止烈日暴曬7、避免高溫時段外出出行應盡量避開正午前后時段戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。8、高溫時減少戶外鍛煉

病情分析：您好，這個主要是不要再炎熱的夏天長時間在外面工作，室內開風扇或者空調。當然，也不要把空調的溫度調的太低，注意室內通風。飲食方面主要是盡量少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜，可以適當吃一些冷飲。

病情分析：一、夏季消暑多吃瓜果黃瓜：常食黃瓜可以減肥。把黃瓜洗干凈當零食吃驚，每天生食用250克以上，有明顯減肥作用;黃瓜可利尿、消水腫。涼拌吃可以增加食欲、消腹脹。黃瓜還可以解口渴，退干熱?？喙希嚎喙虾械鞍踪|、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質。特別是苦瓜素有很高的藥用價值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增強食欲，降低血糖，又可以消去煩渴，是消熱防暑的佳品。西瓜：果汁豐富，含糖量高達95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛熱。除含有豐富的糖類外，比其它瓜含有更多的有機殿、氨基酸和無機鹽類物質。在炎熱的夏天是補充人體水分和營養(yǎng)的佳品，可降血壓，治療腎炎。

病情分析：中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發(fā)生的一種急癥。出行躲避烈日夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。還要準備充足的水和飲料。

病情分析：您好，首先最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。