高三學生因長時間高強度用眼，出現眼睛疲勞和視物模糊，可能是由用眼習慣不良、缺乏營養、眼部疾病、精神壓力大、環境因素等造成。 1.用眼習慣不良：長時間近距離看書、寫作業，不注意休息，會導致眼睛調節功能異常。應定時休息，每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，遠望或閉目養神。 2.缺乏營養：維生素 A、B 族等營養物質缺乏，影響眼睛正常功能。可多吃胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等富含維生素的食物。 3.眼部疾病：如近視、散光、角膜炎等。需到醫院進行驗光、眼部檢查，明確病因。若為近視或散光，可能需要配鏡矯正。 4.精神壓力大：過度緊張焦慮，影響眼部血液循環。要學會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5.環境因素：光線過強或過弱，都會使眼睛疲勞。應保證學習環境光線適中。 總之，高三學生出現眼睛疲勞和視物模糊，要引起重視，及時調整用眼習慣，補充營養，必要時就醫檢查。平時注意用眼衛生，保護好眼睛。

你好，預防近視需從嬰幼兒時期就需開始了，需做到縮短近距用眼時間、避免近距離用眼姿勢、多看遠處、減少屏幕藍光輻射、經常做眼保健操等，如果發生了近視，采用上述方法可以避免近視的加深。