患者您好，你的情況應該是屬于氣血不足導致的末梢循環不好癥狀一般食療的話是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣，達到中和寒性的目的，另外平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜沖泡茶飲食用也能發揮御寒補血的效果，祝您早日恢復健康。

除了平時多運動,營養充足,多吃些滋補食品如紅棗,枸杞及生姜桂圓等再教你一招.睡覺前用熱水泡腳,可以加些花椒即可.泡腳20分鐘左右,一邊泡腳,一邊按摩腳上的不同穴位,然后擦干腳,涂擦適量護膚潤滑油.然后用左手手心上下的搓右腳腳心30次,然后再換另一只腳.交替進行20分鐘左右,這樣雙手雙腳血液循環改善了,血脈流通了,就不感到冰冷了.還有一招就是,睡前用手心按摩腹部.方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心,順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數,直至手掌心感到熱,累了可以換另外一只.做的同時并配合深長的呼吸,一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上.這樣的按摩可以促進腸蠕動,加快消化和提高腸道的吸收功能,并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠,提高睡眠質量.堅持吧,你會受益一生!

主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現虛的表現。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。注意平時生活中適當的體育鍛煉

你好，根據您的描述主要是腎虛引起的，建議您服用藥物如腎寶,或金匱腎氣丸,也可以吃五子衍宗丸堅持吃藥，改掉不良的生活習慣也很重要，否則只是揚湯止沸而已，飲食上不要食用生冷，辛辣食物

您這是腎陽虛的明顯表現，與你的生活習慣和腎功能有很大的關系。最好是看下中醫調理一下。不方便的話，您自己買點金匱腎氣丸、鹿胎丸之類的中成藥服用。

注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環差,植物神經失調導致的當然也有個體差異的。建議多吃羊肉湯等。注意保溫保暖。