出現記憶力減退的情況應該是腦神經的問題，你要去神經內科做個檢查，也可能是平時工作事務壓力過大，出現的記憶力減退，你要注意保持心情愉快，不能有過大的壓力，學會給自己減壓，去醫院檢查一下，可以吃點神經性藥物，甲鈷安維生素b1，對恢復癥狀都是特別好的。

多參加鍛煉把，吃一些堅果類的東西應該會有效果，別自己告訴自己記不住東西。。。可以多吃些核桃等之類的,進行一些速記訓練

你好，這記憶力減退我們分析可能是神經衰弱導致的，可考慮吃些腦力寶丸或健腦丸。配合吃些奧拉西坦更好，平時應該注意生活的規律性。

你好,這考慮是神經衰弱引起的,由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張,從而產生了精神活動能力的減弱.其主要臨床特點是易于興奮又易于疲勞.常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙,不少患者病前具有某種易感素質或不良個性.年輕人記憶力減退的原因不同于老年人,由疾病所引起的占極少數,一般都是由于學習生活等因素造成精神高度緊張或連續用腦過度使神經疲勞所致.?學會科學的分析和考慮問題的方法,對提高記憶力來說是最為首要的.?保證充足的睡眠,可消除腦疲勞,保護腦細胞.?人的大腦右半球支配左半身運動,左半球支配右半身運動,而左腦主管語言功能.多用右側肢體,可加重左腦負擔,導致左腦疲勞,進而影響人的記憶力.所以,有專家提出,日常生活中多用左手,可增強人的記憶力.?音樂可改善機體狀況,促進思維發展,使記憶深化.聽輕松愉快的音樂,能使人體內產生一種有益的化學物質——乙酰膽堿.這種物質是細胞間傳遞信息的主要神經遞質,它對改善記憶有明顯的促進作用.?另外,還應多食有益記憶的食物,如蛋,魚,大豆,動物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋類應多吃.另外,還應多食有益記憶的食物,如蛋,魚,大豆,動物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋類應多吃.

你好,這考慮是神經衰弱引起的,由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張,從而產生了精神活動能力的減弱.其主要臨床特點是易于興奮又易于疲勞.常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙,不少患者病前具有某種易感素質或不良個性.建議可以服用一些安神補腦的保健品或中藥調理.祝你健康!年輕人記憶力減退的原因不同于老年人,由疾病所引起的占極少數,一般都是由于學習生活等因素造成精神高度緊張或連續用腦過度使神經疲勞所致.怎樣增強記憶力?記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映.它包括識記,保持,再現,回憶三個基本過程.其形式有形象記憶,概念記憶,邏輯記憶,情緒記憶,運動記憶等.記憶的大敵是遺忘.提高記憶力,實際就是盡量避免和克服遺忘.在學習活動中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力.下面介紹增強記憶的十種方法.1.注意集中.記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.2.興趣濃厚.如果對學習材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住.3.理解記憶.理解是記憶的基礎.只有理解的東西才能記的牢,記得久.僅靠死記硬背,則不容易記住.對于重要的學習內容,如能作到理解和背誦相結合,記憶效果會更好.4.過度學習.即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記,牢記的程度.過度學習的最佳程度是150%.5.及時復習.遺忘的速度是先快后慢.對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.6.經常回憶.學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記的更牢.閑暇時經常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘.7.讀,想,視,聽相結合.可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多.8.運用多種記憶手段.根據情況,靈活運用分類記憶,特點記憶,諧音記憶,爭論記憶,聯想記憶,趣味記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,做筆記,卡片等記憶方法,均能增強記憶力.9.掌握最佳記憶時間.一般來說,上午9～11時,下午3～4時,晚上7～10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好.10.科學用腦.在保證營養,積極休息,進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關鍵.使注意力集中的方法和訓練兩項大滿貫得主瑪麗皮爾斯在獲97年意大利公開賽冠軍后曾說過這樣一段話：“我花了很長的時間來訓練我集中注意力的能力,現在我已經開始感覺到在這一方面的提高了.我想關鍵是在于不去想過去和將來,不去想你會輸或者贏.在這以前我總是不能控制自己去想這些事情.現在我所想的就是盡我最大的能力,做得最好.當我能做到這一點的時候,我就能打好球了.”保持注意力集中按照皮爾斯所說,把注意力集中在現在,也就是集中在比賽中的能力,就是“不去想過去和將來”的能力.從根本上來說,注意力集中就是保持三個統一：1,個體的統一我只想自己.2,地點的統一我在這里.3,時間的統一我在現在.聽到選手這樣的抱怨是很平常的：“我總是注意周圍的人.”或者“今天我不知道自己在哪兒.”,或者“在整個第二盤,我完全不能集中自己的注意力,因為我總是想著在第一盤的盤點時,我打丟的那個很容易的截擊.”在上面的三個例子中,很明顯個體的統一（自己）,地點的統一（這里）,時間的統一（現在）,沒有被遵守,這就是選手注意力不能集中的原因.這就是我們所說的不能集中注意力.下面是對注意力集中機制的總結：個體的統一自己——他人注意力集中地點的統一這里——別處時間的統一過去——現在——將來我們可以進一步總結為：自己這里現在如果你在一場比賽中不能集中注意力,你一定是在這三個方面的一個或幾個方面出了問題.首先知道是在哪個方面出了問題非常重要,下面是鑒別的方法：1,是否你周圍的人使你注意力分散：觀眾,對手,裁判,隔壁場地的選手,父母,朋友,或教練等等.2,你的思緒是否跑到了別處：隔壁場地,你的家,辦公室,學校,俱樂部等等.3,是否你的思緒回到了過去（剛才你才丟的那一分）,或者你在想將來的事（下一個你想要參加的巡回賽,如果你輸了,你就失去機會了.）發現你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的關鍵,下一步就是把注意力集中到：自己這里現在那么象注意力這樣無形的東西,又是怎樣在比賽中發揮作用?而注意力又在選手的比賽中扮演什么樣的角色呢?集中注意力說白了,就是把注意力集中在一個選手所擁有的技術,戰術,生理和心理的能量上.我們可以用激光的例子來做個簡單的說明：拿一束分散的光,我們把它集中到一個點,然后壓縮壓縮再壓縮到極限,我們就獲得了一束激光.激光的能量之強足以能切割鋼鐵.那完全的注意力的集中也和激光一樣的威力無窮.完全的注意力集中能成倍的使你有意識的能量得到完美發揮的同時,它還能激發你無意識的能量,包括你的創造力,你的直覺.當你聽到一個選手說：“我狀態好得不得了.”或者“今天我什么球都有,感覺真是棒極了.”那就是說他或者她在經歷著注意力非常集中的階段.那些真正的冠軍經歷這種階段的次數遠比其他選手經歷的次數多得多.這就是他們為什么總能超越自我,充分發揮的原因.那又是什么使他們能達到這種注意力完全集中的境界呢?他們是不是天生就有這種能力呢?當然,每個人在出生后就有著個體的不同,集中注意力的能力也有區別.但皮爾斯已經告訴你了,你可以花時間去訓練和提高它.所以唯一你需要做得就是練習.大腦疲勞過度,建議多休息,保證充足的睡眠,可消除腦疲勞,保護腦細胞.?人的大腦右半球支配左半身運動,左半球支配右半身運動,而左腦主管語言功能.多用右側肢體,可加重左腦負擔,導致左腦疲勞,進而影響人的記憶力.所以,有專家提出,日常生活中多用左手,可增強人的記憶力.?音樂可改善機體狀況,促進思維發展,使記憶深化.聽輕松愉快的音樂,能使人體內產生一種有益的化學物質——乙酰膽堿.這種物質是細胞間傳遞信息的主要神經遞質,它對改善記憶有明顯的促進作用.?另外,還應多食有益記憶的食物,如蛋,魚,大豆,動物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋類應多吃.

除了神經衰弱外,到你這個年齡是記憶力轉型,轉為理解記憶了,死記硬背的能力降低,這是正常現象.這里的醫生都是用業余時間在這里回答問題的,請及時點擊"采納為答案",這是對他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!