性交時間短、勃起硬度不足、腰酸、性交后疼痛、性欲減退和睡眠不佳等癥狀，可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、生活習慣、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，可能影響性功能。要學會調節情緒，通過運動、冥想等方式放松。 2.生理因素：年齡增長、激素水平變化可能導致性功能下降。可進行激素水平檢測，必要時補充激素。 3.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運動等，易影響身體健康和性功能。保持規律作息，戒煙限酒，適度運動。 4.疾病影響：前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系統疾病，以及糖尿病、高血壓等慢性疾病，可能引發這些癥狀。需積極治療原發病。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響性功能。如有必要，在醫生指導下調整用藥。 出現這些癥狀不必過于緊張和焦慮，但也不應忽視。建議及時就醫，進行全面的檢查和評估，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于改善性功能。

你好，考慮是腎虛所致。腎臟功能減弱，需要根據不同的癥狀調治。腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，癥見滑精、早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝酸軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細弱等，治以補腎為主。首先，必須堅決徹底戒除手.淫，病愈后勿犯。消除心理因素，不要有心理負擔，性.生活要盡可能少，不可縱欲。凡是邪念、狎想、色.情小說、視頻等，都要一律戒除。思想要端正，養成積極向上的生活情趣。少抽煙，少喝酒，戒氣惱。少食辛辣、生冷和油膩食品，盡量少食羊肉、雞肉、狗肉、牛肉、火鍋、海鮮等，不得亂服補品。早睡早起，鍛煉身體。