前列腺炎癥是男性常見疾病，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)、深蹲、按摩腹部、溫水坐浴、仰臥抬腿等動(dòng)作對(duì)其有輔助治療作用。 1.提肛運(yùn)動(dòng)：有規(guī)律地收縮和放松肛門肌肉，能增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善前列腺血液循環(huán)。 2.深蹲：促進(jìn)下肢血液循環(huán)，帶動(dòng)盆腔血液循環(huán)，減輕前列腺充血。 3.按摩腹部：以順時(shí)針方向輕輕按摩，可緩解腹部緊張，間接改善前列腺周圍組織的狀態(tài)。 4.溫水坐浴：用 40℃左右的溫水坐浴，能放松局部肌肉，減輕炎癥癥狀。 5.仰臥抬腿：仰臥位雙腿伸直抬高，可增強(qiáng)腹部和下肢力量，有助于前列腺的恢復(fù)。 總之，這些動(dòng)作雖然對(duì)前列腺炎癥有輔助治療效果，但不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。患者應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如避免久坐、戒煙戒酒、規(guī)律作息等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，患者取下蹲位或側(cè)向屈曲臥位，便后清潔肛門及直腸下段后，用自己的中指或食指按壓前列腺體，按從外向上向內(nèi)向下的順序規(guī)律地輕柔按壓前列腺，同時(shí)患者做提肛動(dòng)作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。每次按摩3~5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。按摩時(shí)用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂潤(rùn)滑指套，減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。如果在自我按摩過程中，發(fā)觀前列腺觸痛明顯，囊性感增強(qiáng)，要及時(shí)到專科門診就診