10 歲孩子足跟兩側(cè)疼痛可能是生長痛、運(yùn)動損傷、跟腱炎、足底筋膜炎、平足或骨骼發(fā)育異常等原因引起。 1.生長痛：孩子生長發(fā)育較快，骨骼、肌肉、肌腱的生長速度不一致，可能導(dǎo)致足跟兩側(cè)疼痛。這種疼痛通常是間歇性的，夜間較為明顯，一般無需特殊治療，可通過熱敷、按摩緩解。 2.運(yùn)動損傷：孩子活動量大，如跑步、跳躍等，可能造成足跟部位的肌肉、肌腱拉傷或扭傷，引起疼痛。需要休息，避免劇烈運(yùn)動，疼痛嚴(yán)重時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用云南白藥氣霧劑等藥物。 3.跟腱炎：長期過度運(yùn)動或運(yùn)動姿勢不當(dāng)，可能引發(fā)跟腱炎，導(dǎo)致足跟兩側(cè)疼痛。治療包括休息、物理治療，如超短波、紅外線等，也可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 4.足底筋膜炎：長時間站立或行走，足底筋膜受到過度牽拉，產(chǎn)生無菌性炎癥，引起疼痛。可通過足底拉伸、穿舒適的鞋子改善，必要時服用布洛芬緩釋膠囊。 5.平足：足弓塌陷，足部受力不均，容易導(dǎo)致足跟疼痛。可定制矯形鞋墊，改善足部受力。 6.骨骼發(fā)育異常：如先天性的骨骼結(jié)構(gòu)異常，也可能引起足跟兩側(cè)疼痛。需要通過 X 線等檢查明確，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 孩子足跟兩側(cè)疼痛的原因較多，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

足跟疼痛的原因很多，但多數(shù)是跟骨骨刺所致。在人體的足跟部的皮里骨外，有一彈性脂肪墊，在雙腳負(fù)荷全身重量行走時，該墊起著緩沖的作用，使跟骨不直接撞擊地面。隨著年齡的增長，此軟墊會發(fā)生退行性的改變而失去彈性作用。而體重的增加則使雙腳的負(fù)重加大，足底受力增加，時間長了便導(dǎo)致病理變化而形成了骨刺。在足跟稍一觸地走路之時，骨刺便刺激周圍組織的末梢神經(jīng)，患者便產(chǎn)生了疼痛之感。首先應(yīng)減輕體重，使足底受力減少。急性疼痛期應(yīng)減少站立及走路的時間，并可在足跟部加有彈性的柔軟鞋墊，以緩沖足跟受力的強(qiáng)度。患者可用一鈍頭器械刺激痛點(diǎn)或隨時自我按摩使之逐步形成新的保護(hù)墊，也可去醫(yī)院局部封閉治療，以消除局部炎性反應(yīng)而達(dá)到止痛效果。癥狀嚴(yán)重骨刺巨大可采取手術(shù)切除根治。在鞋墊或海棉鞋墊下與足跟疼痛相應(yīng)部位剪成小洞，大小可隨疼痛范圍而定。加墊法。在足下疼痛部位的鞋墊下，用棉花、舊布等墊高0.5~1厘米，使跟下疼痛部位有持續(xù)擠壓、按摩作用，促使局部無菌性炎癥吸收、擴(kuò)散。蹬地法。用足跟用力蹬地，次數(shù)不限。