14 歲身高 144 厘米，體重 80 斤，只長胖不長高，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能也會相對較矮。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：營養(yǎng)不均衡，如缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，會影響骨骼生長。 3.睡眠：生長激素在夜間深睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高。 4.運動：缺乏運動不利于骨骼發(fā)育和生長激素分泌。 5.疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會影響身高。 總之，要綜合考慮各種因素。建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，保證充足睡眠，適當運動。若對身高增長仍有擔憂，可前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行相關(guān)檢查，以確定是否存在疾病因素，并在醫(yī)生指導下采取相應措施。

你好，促進身高要注意睡眠充足,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動對長高是有輔助性的。

身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入