妊娠斑的去除和預(yù)防需要綜合多種方法，包括飲食調(diào)理、皮膚護(hù)理、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉和醫(yī)療手段等。 1. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如柑橘類水果、草莓、堅(jiān)果等，有助于抗氧化，減輕色素沉著。 2. 皮膚護(hù)理：做好皮膚清潔和保濕，使用溫和的護(hù)膚品，外出時(shí)注意防曬，避免紫外線刺激加重色斑。 3. 生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和精神壓力過大，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，如散步、瑜伽等。 5. 醫(yī)療手段：如果妊娠斑較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激光治療、光子嫩膚等。 總之，去除妊娠斑和預(yù)防其生成需要長期堅(jiān)持，采取綜合措施。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，不要過分焦慮。

注意少鹽飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),充足的睡眠,還有一點(diǎn)很重要,就是心情要保持愉快,放松.

嚴(yán)格觀察血壓,血壓高,在醫(yī)生指導(dǎo)下,觀察治療.

目前因病因不明,還不能完全預(yù)防本病的發(fā)生,但做好一些措施,可減少本病發(fā)展.加強(qiáng)產(chǎn)前檢查,注意休息營養(yǎng),提高對誘因的認(rèn)識,如家族中有無妊高癥史,本人有無高血壓史,腎病史.

食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25％左右，最高不應(yīng)超過30％，而且飽和脂肪要減少，相應(yīng)增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動(dòng)物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。