控制不住飲食且因情緒起伏導(dǎo)致肥胖是一個(gè)較為復(fù)雜的問題，涉及心理、生理、生活習(xí)慣等多方面因素，如情緒調(diào)節(jié)能力差、缺乏正確飲食認(rèn)知、運(yùn)動(dòng)量不足、激素失衡、基礎(chǔ)代謝率低等。 1. 情緒調(diào)節(jié)能力差：長(zhǎng)期的不良情緒可能導(dǎo)致通過進(jìn)食來緩解壓力。建議學(xué)習(xí)情緒管理技巧，如深呼吸、冥想、寫日記等。 2. 缺乏正確飲食認(rèn)知：不了解食物的營(yíng)養(yǎng)成分和熱量，容易過度進(jìn)食。可學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，制定合理飲食計(jì)劃。 3. 運(yùn)動(dòng)量不足：身體活動(dòng)量少，能量消耗少。增加運(yùn)動(dòng)量，如每天進(jìn)行 30 分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步等。 4. 激素失衡：如甲狀腺功能減退等可能影響代謝。需就醫(yī)檢查，如有異常，遵醫(yī)囑治療。 5. 基礎(chǔ)代謝率低：年齡增長(zhǎng)、肌肉量少等可能導(dǎo)致。通過增加肌肉量，如進(jìn)行力量訓(xùn)練來提高。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

你很明顯是工作壓力過大，但是卻沒有通過正確的方法來減壓，所以你就選擇了暴飲暴食，導(dǎo)致肥胖，并且還控制不了工作壓力過大需要通過適當(dāng)?shù)耐緩絹砭徑猓ㄗh你不妨出去和朋友看看電影，聊聊天，或者是向她們傾訴，當(dāng)有吃東西的欲望的時(shí)候要轉(zhuǎn)移自己的注意力。

你好,根據(jù)你說的這些癥狀我初步考慮是抑郁癥,抑郁癥是一個(gè)頑固的疾病.以情緒低落,精神壓抑,郁悶或沮喪,整日愁眉苦臉,易于哭泣,喜歡一個(gè)人獨(dú)處,對(duì)什么都不感興趣,多數(shù)睡眠不佳,甚者有輕生想法為主要表現(xiàn).是可以采用中醫(yī)中藥調(diào)理情緒,活血化瘀,清熱滌痰,醒腦開竅,解郁安神.從根本上解決病癥.我需要你的詳細(xì)病情,如果需要我的幫助照片下就可以看到我的聯(lián)系方式.祝你早日擺脫困擾!

我好想得了抑郁癥，天天情緒化飲食，不知道該怎么辦如果繼續(xù)這樣下去，真的不想活了這是抑郁了。這情況是情緒化飲食，你是想用吃來緩解工作上的壓力。平時(shí)當(dāng)你想吃東西的時(shí)候，一定要問問自己是不是真的很餓呢，不餓的話堅(jiān)持不吃，多幾次可能就好了，如果實(shí)在不行的話，那想吃的時(shí)候就轉(zhuǎn)移注意力，可以聽聽音樂，看看電影，散散步都是可以的從心里治療。

你好，你這情況是情緒化飲食，你是想用吃來緩解工作上的壓力。平時(shí)當(dāng)你想吃東西的時(shí)候，一定要問問自己是不是真的很餓呢，不餓的話堅(jiān)持不吃，多幾次可能就好了，如果實(shí)在不行的話，那想吃的時(shí)候就轉(zhuǎn)移注意力，可以聽聽音樂，看看電影，散散步都是可以的。